Diyabetle sağlıklı yaşam mümkün! Hangi yiyecekler tüketilmeli?




Diyabet ile Sağlıklı Yaşam: Hangi Yiyecekler Tüketilmeli?

Diyabet Nedir?

Diyabet, insülinin yeterli üretilememesi, etkisinin zayıf olması ya da her iki durumun bir arada bulunması nedeniyle vücutta kan şekeri dengesinin bozulduğu bir metabolik bozukluktur. Genetik yatkınlık, yaşam tarzı faktörleri, obezite ve çevresel etkenler diyabetin gelişimini etkiler.

Tip 1 Diyabet

  • Genellikle ani ve hızla gelişir, genellikle 30 yaşından önce başlar.
  • Çocuklarda ve gençlerde görülür.
  • Vücut, çok az insülin üretir ya da hiç insülin üretmez. Bu bireyler, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutabilmek için yaşamları boyunca insülin almak zorundadırlar.
  • Genetik yatkınlık önemli bir risk faktörüdür.

Tip 1 Diyabetin Belirtileri;

  • Aşırı susama
  • Aşırı acıkma
  • Ani kilo kaybı
  • Sık idrar yapma
  • Aşırı yorgunluk hissi


Tip II Diyabet

  • Ailesinde diyabetli olanlar,
  • BMI >25
  • 4 kg’dan daha ağır bebek doğuran kadınlar,
  • Stres altında yaşayan kişilerde diyabetin görülme riski daha yüksektir.

Tip II Diyabetin Belirtileri

  • Yorgunluk hissetmek
  • Sık sık infeksiyon gelişmesi
  • Ciltteki kesiklerin veya yaraların çok yavaş iyileşmesi
  • Sık idrar yapma
  • Ellerde ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma
  • Açlık hissinin fazlalaşması ve çok yeme
  • Ağız kuruluğu ve çok su içme


Gestasyonel Diyabet

Gestasyonel diyabet (GD), hamilelik sırasında diyabet gelişen kadınlarda görülen bir durumdur. Genellikle gebelik sonrasında düzelir, ancak sonraki gebeliklerde yeniden ortaya çıkma riski bulunur. GD’nin %80’i ilerleyen yıllarda tip 2 diyabete dönüşebilir.

Diyabetin Teşhisi

  1. Kan şekeri ölçümü = AKŞ > 126 mg / dl ise DM
  2. Oral Glukoz Tolerans TESTİ (OGTT) = Akş 100-126 mg/dl. Arasında olanlara yapılır.
  3. İdrar Şekerinin Kontrolü
  4. Keton Testi


Hangi Yiyecekler Tüketilmelidir?

Sağlıklı beslenmenin temelinde denge vardır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru miktarda ve zamanında almak, kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Aşırı miktarda tüketmekten kaçının; her yiyeceği dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.



Beslenme tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyabetin beslenme tedavisinde amacı, yaşam boyu sürdürülebilir ve ideal bir beslenme planı oluşturmaktır. Bu planın hedefleri şunlardır: kan şekeri seviyelerini normalde tutmak, ani komplikasyonları önlemek, ideal vücut ağırlığını sağlamak ve korumak.

Tıp II Diyabette Risk Faktörleri

  • Yaşı 40’ın üzerinde olanlar
  • Şişmanlar
  • Ailelerinde başka diyabet hastaları bulunanlar
  • Gebelik sırasında diyabet gelişenler
  • 4,5 kg’dan daha ağır bebek doğuranlar
  • Bir hastalığın veya yaralanmanın stresini yaşayanlar
  • Tansiyonu yüksek olanlar


Related Posts

Yazın grip mi olunur demeyin! Yaz gribine dair her şey…

Mevsimsel hastalıklar denince çoğu kişinin aklına kış aylarında görülen grip gelse de, yaz aylarında da benzer belirtilerle seyreden bir hastalık karşımıza çıkıyor: yaz gribi. Sıcak havalara rağmen nezle, boğaz ağrısı, halsizlik ve burun akıntısı gibi semptomlarla ortaya çıkan bu rahatsızlık, özellikle ani ısı değişimleri ve klimalı ortamlarda uzun süre kalma sonucu yaygın hale geliyor.

6 ayda 30 kilo verdi, hikayesi herkese ilham oldu

Ankara’da lise öğrencisi 17 yaşındaki Mahmut Baloğlu 6 ayda 30 kilo vererek 163 kilodan 133 kiloya düştü. Prof. Dr. Mehmet Boyraz, Türkiye’de her 8-10 çocuktan 1’inin obez olduğunu, her 5 çocuktan 1’inin fazla kilolu olduğunu belirtti.

Statinlerin arkasındaki gerçekler

Statinler, en çok reçete edilen ilaçlar ama gerçekten herkesin ihtiyacı var mı? Yeni araştırmalar, gereksiz statin kullanımının hem yan etki hem de ekonomik yük anlamına geldiğini gösteriyor. Kolesterolü düşürmek için tek yol ilaç değil. Bazı hastalar için yaşam tarzı değişiklikleri, beslenme ve doğal destekler çok daha etkili olabilir. Peki kimler ilaca başlamalı, kimler dikkatli olmalıdır?

Yaz tatilinde masum gibi görünen tehlikeler: Çocuklarınızı koruyun!

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Güzel, yaz aylarında artan sağlık risklerine karşı aileleri uyardı. Tatil sürecinde çocukları güneş çarpmasından enfeksiyonlara kadar birçok tehlikeden korumanın yollarını anlattı.

Uzman uyardı: ‘Merdiven altı’ zayıflama iğneleri tehlike saçıyor

Diyabetle mücadele ve diyete dirençli obezite tedavisinde kullanılmak üzere reçete edilmesi gereken ve halk arasında zayıflama iğnesi olarak bilinen diyabet iğnelerinin kontrolsüz kullanımı tehlike saçıyor. İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sait Gönen, soğuk zincirde muhafaza gerektiren bu iğnelerin merdiven altı satışının ABD’de yüzde 60’lara ulaştığını, ülkemizde de kontrolsüz bir şekilde kullanımının son dönemde büyük oranda arttığını kaydetti.

Prof. Dr. Tevfik Özlü açıkladı: Covid aşısızlarda pıhtı riski, 3 kat daha fazla!

Prof. Dr. Tevfik Özlü açıkladı: Covid aşısızlarda pıhtı riski, 3 kat daha fazla!